悩み解決のヒント◆悩み相談　解決地蔵相談所◆悩み解決のヒントはココに！

　　ある人がニューヨークの五番街にある公立図書館で「悩み」と言う事項索引で検索しましたところ　22冊の本しかなかったそうですが、
　　驚くことに「回虫」と言う事項で検索したところなんと189種類の本があったそうです。

　　だれもが一度は経験し　しかも何とかして解決したいと思っている「悩み」に関して　解決の手助けとなる文献のなんと少ないことか！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　このサイトでは、その「悩み」ついて考え　皆様の日常生活の中で、何度となく覗いていただいて　
　　少しでも解決のヒントや力になれたらいいなと思います。

　　また、たくさんの「優良リンクサイト」も集めてきました。解決の手がかりとなるものがきっと見つかると思います。

　　「悩み」はあなたの周囲の人も不幸に引きずり込み、心や体の病の原因にもなるとても厄介なものですからできるだけ早く取り除きましょう。

　　ここであなたの『悩みの元凶となる問題』が解決できるわけではありませんが、今のあなたに『「心の安定」を取り戻してもらい、
　　問題解決に向かう「心の力」や「ヒント」をあたえることでいつの間にか「悩み」が取り除かれている』。
　　そんなサイトななれば一番いいかなと思っています。

　　もちろん一番解決の早道は、専門医師などが行うカウンセリングなのかもしれません。

　　　私の場合「座右の書」とも言うべき本との出合いがありました。

　　　困難に遭遇した時はいつもその本を読んで　元気を出してきました。

　　　その本は　D.カーネギーの「道は開ける」です。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悩みに対する対処法

　　　　　１．現状の認識

　　　　　　　　　　次の問いに答えてみて下さい。

　　　　　①　その「悩み」の理由はなんですか？

　　　　　②　その「悩み」は杞憂なものではありませんか？
　　　　　　『昔　中国の杞憂と言う人が「空が落ちてこないか」と大変心配して、
　　　　　　　それ以来心配しなくてもいいことを心配することを杞憂といいます。』

　　　　　③　その「悩み」はどれほど重要なことですか？
　　　　　　『ここはあなたが他人（第三者的立場）になってその重要性を評価してみて下さい。』

　　　　　④　その「悩み」に対してこれまでどれほどの労苦を費やしましたか？
　　　　　　『その労苦はまだ必要ですか？』
　　　　　　『そのことを忘れるべき時期はわかりますか？』

　　　ここまでのことをまず確認してみて下さい。
　　　中にはこの時点でぼんやり解決の糸口が見つかりそうになった人もいるのではないでしょうか？

　　　自分自身にとっては「大変な問題」だと感じていても、それが他人のことであればどうでしょう？
　　　その人も同じように悩んでしまうでしょうか？　
　　　それは「悩んでも当然のこと」とあなたは、思えるでしょうか？

　　　悩みは、こだわりが強すぎるとあらわれることがあります。
　　　そのこだわりは、捨て去れませんか？

　　　目の前の道は石ころだらけの坂道です。
　　　そればかりを見ていても気分はめいってしまいます。
　　　顔を上げて遠くに見えるきれいな山々、真っ青な空を見上げて歩いてみれば結構楽しいものです。

　　　人生も今の問題にこだわりつづけ悩むよりも、
　　　わざと未来の可能性や夢をみながら進むことが大切な時があります。その時、がんばりや、強さも生まれて来ます。

　　　心や体の元気があった頃のあなたでさえ、今のその事は「悩み」になっていたでしょうか？

　　　「心の元気」がどれぐらいなのか、それによっても「悩み」は左右されます。「心の元気」をとりもどすには、
　　　まず体力の回復が重要ですので栄養のある物を食べて、ゆっくり体を休め、鋭気を養ってみて下さい。

　　　　　２．「悩み」に対しての対処

　　　①　その「悩み」の原因について起こりうる最悪の事態を想像してみて下さい。

　　　②　最悪の事態を回避できるようできる限りの手段を考え努力をしてみて下さい。

　　　③　やむをえない場合はそれを受けいれる覚悟をして下さい。
　　　　　　(「死」という言葉を想像した方は、リンクサイト「心の悩み」に進んで下さい。)

　　　④　これまでより忙しく生活するように心がけ悩む時間が少なくなるようにして下さい。
　　　　　　(これは、肉体的疲れを伴う行為を行って下さいと言う意味です。)

　　　過去の不幸や後悔と将来の不安を背負っていれば、どんなに強い人でもまいってしまいます。

　　　起こってしまったことは変えようがなく、どうなるかわかりもしない未来を怖がる必要はありません。

　　　　３．日常の改革

　　　毎日でもなくて結構ですから日記をつけてみたらどうでしょう。
　　　それは、あなたのよき思い出となり、未来の力となり、あなたの「悩み」ぐせを遠ざける心の友となり、
　　　これからの心のよりどころとなるからです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めに日記に書き記すことは

　　　　　　　　　①　「私はなにを悩んでいるのか？」

　　　　　　　　 ②　「それに対して何ができるのか？」

　　　　　　　　③　「それをいつから実行しようとしているのか？」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらの問いとあなたの答えです。
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　そして次のことに注意して毎日を過ごしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（これも日記に書いておいて下さい。）

　　　　　　 ①　小さなことにこだわらない。
　　　　　　　　　（忘れてもいいようなことで心を乱してはならない。時間と労力の無駄です。忘れてしまうことです。）

　　　　　　②　快活に考え行動する。
　　　　　　　　　（「今日だけは快活にしよう」と一日だけでも努力してみる。明るく振舞うことで幸運がめぐってきます。）
　　
　　　　　　③　仕返しをしようと思わない。
　　　　　　　　　（必ず相手より自分を傷つけるむなしい結果となりますので辞めましょう。）

　　　　　　④　相手に恩や感謝の念を期待しない。
　　　　　　　　　（相手に喜びを与える喜びに満足をみつけ、代償を期待しないようにしましょう。そうすれば腹もたちません。）

　　　　　　⑤　不満を数えるのではなく、恵まれていることを数えてみる。
　　　　　　　　　(世界には間違いなくあなたよりもっと恵まれない人や、子供たちがいます。
　　　　　　　　　　その人達に思いを巡らせてみましょう。そして、自分自身を振り返ってみましょう。)

　　　　　　⑥　なんでもいいから、だれかが喜んでくれることを行ってみる。
　　　　　　　　　(その積極性と人の喜びがあなたに幸運を運んできます。)

　　　　　　　　　　　　　　　　　以上ことができているのか自分をはげます言葉を日記に記しましょう。

　　　　悩みの度合いが少しづつ軽減してくるのが感じられれば後一息です。

　　　　過ぎ去って行く時間もあなたに味方してくれます。

　　　　最後に
　　　　行動は感情に左右されているように思われがちですが、実際は行動と感情は同時に働くそうです。

　　　　決意と言う力をもって行動を規制することで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　感情を押さえ込むことができるそうですから、
　　　　「悩み」が顔をだしてきたら、日記で生活の戒めに注意しながら早めに退治してしまいましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さあ、元気をだして・・・
　　　　　